YOGA SUR CHAISE / QI GONG
16 janvier – 6 décembre
de 10h45 à 11h45
50.00$/8 semaines
Animatrice : Nicole Tremblay
QI GONG
Cet atelier est une introduction à la gymnastique traditionnelle chinoise qui harmonise mouvement et respiration. C'est aussi l'association de mouvements lents, exercices respiratoires et concentration pour atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit.
Simples et accessibles à tous, les mouvements fluides et la respiration consciente permettent d’atteindre un état agréable et relaxant par la pratique.
YOGA SUR CHAISE
Cet atelier est conçu pour une clientèle variée ayant ou non des difficultés de mobilité, de concentration ou d'autres limitations.
Grâce à ses mouvements lents en harmonie avec la respiration et la pleine conscience la pratique du yoga sur chaise peu grandement favoriser le bon fonctionnement physique et moral des participants(es). Il peut contribuer activement à augmenter la forme physique, la résistance, l'équilibre, développer la souplesse, créer une énergie positive, diminuer le stress, apporter le calme et faciliter le sommeil.
Atelier des Aînés 450-569-8313
atelierdesaines@videotron.ca
