MISE EN FORME 

Les bénéfices de l'activité physique¹

• Vous aide à conserver votre masse musculaire et à diminuer les risques de faire des chutes (consultez la fiche sur la Prévention des chutes)
• Aide à prévenir l’apparition et la progression de nombreux problèmes de santé et maladies chroniques (y compris les risques associés aux maladies cardiovasculaires)
• Améliore l’humeur et vous aide à préserver votre santé mentale
• Améliore le quotidien et vous redonner de l'énergie

Profitez de chaque occasion pour bouger en pratiquant différentes activités! Dans la mesure du possible, bougez plus souvent et plus longtemps. Rappelez-vous que chaque petit geste compte!